Mungkin Bagi Agan ada yang mempunyai
masalah dengan bau mulut saat berpuasa .. Disini ane bakal share sedikit cara
mengatasi nya .. semoga bermanfaat
Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa - Bau mulut saat
melakoni ibadah puasa adalah hal yang wajar terjadi, sebab didalam mulut
terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas
sulfur yang menyebabkan bau mulut.
Ketika tidak berpuasa, dan pas waktu kita makan, maka mulut akan memproduksi saliva, ketika berpuasa maka produksi saliva akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap dimulut.
Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag. Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, maka berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk menuntaskannya:
1. Jaga kesehatan mulut dengan secara rutin menggosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur di malam hari.
2. Hindari makanan-makanan yang
berbau menyengat seperti petai, durian, atau bawang.
3. Banyak minum air putih ketika
sahur dan berbuka untuk menjaga kesimbangan air dalam tubuh.
4. Konsumsi makanan probiotik untuk
membantu kesehatan pencernaan dan mencegah bau mulut.
5. Hindari rokok dan alkohol yang
dapat memicu terjadinya periodontitis dan gingivitis yang memperburuk
kebersihan mulut. Selain itu, alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang
mengakibatkan semakin cepatnya perkembangan bakteri.
6. Konsumsi buah dan sayuran seperti
apel, wortel, dan bengkuang.
7. Konsumsi rempah-rempah seperti
ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga yang sangat baik
untuk memerangi bau mulut.
8. Konsumsi vitamin C seperti berry,
jeruk, dan melon karena dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi
pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, bukan dari
suplemen, karena suplemen justru memperparah bau mulut.
9. Konsumsi keju karena keju kaya akan kalsium, rendah
karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan
produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
10. Jangan terlalu sering menggunakan obat kumur.
"Boleh pakai obat kumur tapi jangan sering-sering, mungkin hanya di malam
hari," ujar drg. Eky. Di dalam mulut terdapat bakteri jahat dan bakteri
baik yang harus dijaga keseimbangannya.
Copast artikel KASKUS
0 Comments
